7月13日18时，安徽省疾病预防控制局联合安徽省气象局发布高温健康风险预警：预计7月14日起，全省大部分地区高温健康风险较高，其中15日和16日全省大部分地区高温健康风险高，局部极高。17-19日全省高温天气略有缓解，全省大部分地区高温健康风险较低。高温健康风险健康提示1.哪些人中暑的风险大？敏感人群，如儿童、孕妇、老年人等人群；慢性基础性疾病患者，如循环系统疾病、呼吸系统疾病、精神与行为障碍、肾脏疾病及糖尿病等患者；户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等人员。2.哪些环境容易发生中暑？太阳直射的露天室外；闷热、通风差的室内；通风差、温度高的车间；未开空调的车内；人群拥挤、产热集中、散热困难的场所。3.中暑有哪些表现？先兆中暑：表现为大量出汗、头晕口渴、四肢无力、注意力不集中等，体温正常或略微升高；轻度中暑：表现为面色潮红或苍白，四肢湿冷、血压下降、心率加快等，体温超过38℃；重度中暑：按临床表现可分为三种类型：（1）热痉挛：主要表现为四肢肌肉酸痛或痉挛，病人神志清醒，体温多正常；（2）热衰竭：主要表现为头晕、头疼、恶心呕吐及晕厥，体温不高或稍高；（3）热射病：主要表现为体温明显增高（≥40℃）及意识障碍，可伴有多器官功能障碍综合征等。如不及时救治，可能危及生命！4.如何预防中暑？主动避热：尽量避免高温时段外出，外出穿轻便、宽松、浅色的衣服，并使用防晒用品。在阴凉处活动，减少剧烈活动并注意及时休息。孕妇、儿童、老年人应与家人、邻里、社区保持联系，不要单独留在汽车等封闭空间内。保持凉爽：室内使用遮阳帘减少阳光直射，关掉不必要的灯和易产热的电器设备。充分利用空调、风扇调节温度，适时开窗通风。户外作业场所搭建遮阳棚，配备喷雾降温设备或工业风扇等。补充水分：及时饮水，少量多次补充，不要等到口渴了才喝水。准备防暑降温饮品，适当补充含有电解质的饮品，避免饮用含酒精、咖啡因以及大量糖分的饮品。留意不适：出现头晕、乏力、多汗、心悸、皮肤灼热等中暑先兆症状时，应尽快转移到阴凉处休息，补充水分，使用解暑药品。体温高于正常时可使用冷水、冰袋、冰毛巾或沐浴等方式，对皮肤、衣服或颈后进行物理降温。症状严重或持续存在应及时就医。5.生活中常见的误区有哪些？误区一：白天在户外才会中暑不少人认为，只有太阳下面暴晒才会中暑，其实高温高湿的环境才是中暑的主要原因。即使在室内，如果环境高温高湿，密闭无风，同样容易导致中暑。老人、孕产妇、婴幼儿、体弱多病者尤其要警惕。误区二：猛喝水就能解暑炎热夏季，大量出汗时会伴有电解质丢失，此时单纯大量饮水，可能会导致机体出现稀释性低钠血症，也就是“水中毒”，严重者会出现昏迷。因此，应该少量多次饮水，适当饮用淡盐水、补液盐或运动饮料等。误区三：直接洗冷水澡降温效果更好冷水澡会让身体产热增加，散热减少，并不比温水澡更降温。而且，高温环境下人体血管处于扩张状态，突然的冷水刺激会造成血管收缩，甚至诱发心脑血管疾病。所以应该等体温恢复、汗液干透或不再出汗时再洗澡，洗澡的水温应与体温接近为宜。（安徽商报 元新闻记者 周梅）