冬日暖阳，守护健康。11月20日，由安徽省卫生健康委员会、安徽日报报业集团主办，安徽省卫生健康宣传教育中心、安徽商报社承办，淮南市卫生健康委员会、寿县卫生健康委员会、寿县隐贤镇人民政府、淮南市寿县人民医院、寿县隐贤镇卫生院协办的“科学减重 快乐生活”—安徽体重管理年健康社区行之“体重管理 心梗防治”主题活动，走进淮南市寿县隐贤镇。

本次活动继续走深走实，在这千年古镇，针对老年人口占比较大的现状，医疗专家为居民把脉、测血糖、量血压，分享减重降压等保健常识，指导冬季养生。11月20日也是中国心梗救治日，医护人员现场演示并手把手教授心肺复苏术（CPR）。在暖阳之下，居民收获综合性的体重管理知识，了解“三减三健”生活方式，更新健康理念。

健康常识送到村民家门口

20日上午，皖北的气温只有个位数。听闻省、市、县权威医疗机构和三甲医院的专家要来，附近居民冒着寒意，早早等在隐贤镇隐贤村党群服务中心门前广场。在激扬的锣鼓声中，,“科学减重 快乐生活”—安徽体重管理健康社区行活动有序又热闹地开场了，本次主题为“体重管理 心梗防治”。

唐朝时期，大诗人韩愈的好友大学士董昭南隐居于此，隐贤镇因而得名。在这个千年古镇，上海中医药大学附属曙光医院淮南医院（淮南市中医药）的医护们还带来了一段八段锦，传承千年的八段锦讲究肢体运动和气息调理，能增强体质、舒缓压力。

观赏完八段锦，简单易学的手指操，则更令居民感兴趣，纷纷体验：半手抓、满手抓、握固抓，睡前三个小动作，就能促进血液循环改善心血管。

当日活动，围绕体重管理、健康生活方式，开展了专家义诊、体质监测、运动指导、中药茶饮以及疾病预防宣传等多项主题活动，涵盖了全生命周期的健康服务及知识普及。

安徽理工大学第一附属医院（淮南市第一人民医院）多位专家来到活动现场，开展糖尿病、甲状腺疾病、脑卒中、高血压、冠心病、心律失常等疾病的一站式咨询和诊疗服务，并提供专业医美咨询、安全变美科普及科学体重管理指导服务。

控盐勺限油壶助“三减”

60多岁的胡女士，推着轮椅带八十多岁的父亲来到活动现场，“老人家平时去一趟医院不容易，今天村里来这么多专家，一定要来看看。”测血糖、量血压，胡女士推着父亲一项项的检查。来自安徽省第二人民医院心血管内一科主任成威博士为其测量了血压，收缩压高达170毫米汞柱，了解到老人一直在服降压药，成威建议：“回家带上药，去医院重新请医生诊断开药，不能耽误。”

“淮南地区的居民，饮食上习惯高油高盐，喜食咸货，所以我们长期倡导减油减盐减脂。”淮南市疾控中心慢病科科长张飞与同事们带来了控盐勺、限油壶、体重管理日历，现场发放，提醒居民：每人每天摄入盐要少于5克，油要少于30克，糖要少于50克。

“植物油可以多吃，动物油不能碰”，你是不是也有这样的误解？“植物油也是纯脂肪，热量高，吃多了会引起肥胖和其他慢性疾病。适当吃一点动物的脂肪，对人体健康是有益的。”张飞现场纠正居民生活中存在的一些误区，据其介绍，很多植物油含大量多不饱和脂肪酸，在体内可被氧化成过氧化脂，积存能引起脑血栓、心肌梗死和肿瘤等疾病。

张飞建议，日常生活中，应首先控制每日食用油总摄入量不超过25-30克，然后再合理搭配各种食用油。 

当前居民膳食正发生不合理变化，油脂与猪肉吃的多，粮谷类食物吃得越来越少，这种膳食结构大大增加了肥胖与心血管疾病发病率，“建议谷类、薯类等摄入总量每天七八两为好，油脂再减少两成，可预防肥胖。”

工作学习压力大肥胖年轻化

工作压力大，学习压力大，肥胖正在年轻化，寿县人民医院内分泌科主任医师陈冬多年工作在临床一线，据其介绍，农村及县城老年人由于早年多从事体力劳动，生活节俭，肥胖率并不高，“反而是中年人肥胖人群较多，此外是孩子，小胖墩也不少。”

陈冬分析，中年人工作家庭压力大，常以暴饮暴食来缓解焦虑，且多有代步车，平时运动量少。“此外，他们还有减重误区，以为不吃饭就能节食，这样反而影响代谢，其实应该合理膳食加适当运动。”

其科室曾接诊过一名10岁的小患者，体重指数BMI已高达32.5，达到了中度肥胖。“肥胖会带来很多隐患，包括心血管疾病、高血压、糖尿病等，必须治疗干预。”

陈冬欣喜地发现，近些年居民的体重管理意识明显增强，“目前平均每天约有10多位患者，是为了体重或相关问题而来问诊。”据其介绍，根据相关规划，寿县人民医院也将设置减重门诊，为居民定制个性化减重方案，科学管理体重。

当日在活动现场，寿县隐贤镇卫生院还开展了家庭医生签约集中履约随访活动。

减重外科手术已纳入医保 

就居民普遍关注的减重问题，安徽医科大学第二附属医院普外科副主任医师贾犇黎博士带来了全方位的解答。

“大家经常混淆了减重和减脂，这其实是两个概念。”贾犇黎解释，减重，减的是体重；减脂，减的是脂肪含量，也就是通常所说的减肥，“不能简单地以体重数字来判断是不是要减肥。”

贾犇黎表示，科学的体重管理，首先需要科学的判定，“科学的减重是减去内脏脂肪，以达到减肥和减重的目的，不恰当的减重方式会导致脂肪之外的肌肉流失，使身体出现一些不良的反应。”

如何判断自己是不是需要减？“比较简单的方式就是看你的体重指数BMI在哪个区间，这是一种简单的初筛指标。”正常人群BMI在18-24之间，大于24以上称之为超重，28以上称之为肥胖，32.5以上称之为中度肥胖，37.5以上称之为重度肥胖。

此外是测量腰围，女性腰围超过85厘米，男性腰围超过90厘米，就意味着中心型肥胖，说明内脏脂肪较多。第三种判断方式则是通过仪器进行体质成分测定，评价体内内脏脂肪的总体含量。

体重指数在不同区间，如何精准科学管理体重？贾犇黎建议，当体重在超重的阶段，即BMI大于24时，可以通过饮食或运动来干预管理，同时辅助心理指导，贵在坚持；当BMI大于28即肥胖时，可以在内分泌科医生的指导下，排除禁忌后，采用药物进行干预治疗，药物一定要经过专科医生的评估；当BMI大于30时，可以接受内镜下胃转流支架疗法；当BMI大于32.5即中度肥胖时，则可以考虑减重代谢外科手术。据其介绍，目前内镜下十二指肠空肠套管植入术和减重代谢外科手术已纳入医保。

（通讯员 王红 李亮  安徽商报  元新闻记者 汪漪 武鹏 郜征 周梅 王素英 任逸玮 杨雪娇 蔡祥 郑茹）