“不就是肌肉酸痛嘛，歇歇就好了。”这是不少健身爱好者的惯性思维。但25岁合肥小伙小张（化名）没想到，一次“报复性”的剧烈运动后，他等来的不是身体的酣畅淋漓，而是尿液变成了“酱油色”。

由于工作繁忙，小张中断了规律的健身习惯。近段时间，他心里憋着一股劲想尽快恢复体能，于是咬着牙完成了一次高强度的锻炼。果不其然，练完后的第二天，四肢酸痛难忍。但他没太往心里去，只觉得是久不运动的正常反应。可歇了一天，疼痛非但没缓解，小便颜色像隔夜的浓酱油。

随后，小张到合肥市第三人民医院一查，化验单上的数字让医生都皱起了眉头：肌酸激酶数值高达36053 U/L，而正常值上限仅为174 U/L，这意味着他的指标超出正常上限200多倍。同时，尿潜血3+，肝功能也受到了影响。肾内科主任杨艳娜明确诊断：这是典型的横纹肌溶解症。“简单来说，就是过度运动导致肌肉细胞‘原地爆炸’，崩解出来的大量肌红蛋白随着血液冲进肾脏，像泥沙堵塞下水道一样。”杨艳娜表示，这种情况极易引发急性肾损伤，严重的甚至会肾衰竭。

经过大量补液、碱化尿液等紧急处理，小张的尿色逐渐清亮，肌酸激酶指标大幅回落，目前已平安出院。杨艳娜提醒说，夏天运动更要警惕，如果本身不常运动，突然搞“突击”，再加上出汗多、补水少，就很容易中招。如果运动后出现寻常休息无法缓解的“要命”酸痛，或是发现尿液变成了茶色、可乐色甚至是酱油色，别犹豫，立刻停下来，多喝水，并且尽快去医院挂个号。千万别觉得是小事忍忍就过去了，有些时候，死扛真的会扛出大问题。（魏娟娟 安徽商报记者 周梅）