当书包越来越沉、低头看书的时间越来越长，脊柱健康正成为广大青少年“看不见的压力”。8月31日，合肥经开区金炉居委会会议室座无虚席，安徽商报社联合合肥市第二人民医院推出合肥市青少年脊柱科普公益行活动。第三场和第四场活动由市二院骨科副主任医师郭万根、程晓东作为主讲嘉宾，通过人体模型演示和互动问答，专家深入浅出地讲解了青少年脊椎发育特点。值得一提的是，现场首次发布了青少年脊椎保护操，标志着青少年脊椎健康保护公益行动进入科学化、标准化新阶段。

科普课堂干货满满 互动问答破解“脊柱困惑”

“大家平时写作业时，是不是总不自觉地弯腰驼背？”讲座现场，合肥市第二人民医院骨科副主任医师郭万根手持人体脊柱模型，用生活化的提问瞬间吸引了在场青少年的注意力。课堂上，郭万根并没有堆砌专业术语，而是通过模型演示直观展示脊柱的结构与功能，结合常见的不良坐姿、站姿案例，讲解青少年脊柱发育的特点与易出现的问题。

“书包太重会压得脊柱变形吗？”“每天低头玩手机多久会伤颈椎？”在互动问答环节，孩子们纷纷举手提问，郭万根逐一耐心解答，还现场纠正了几位同学的错误坐姿，“双脚平放地面，腰背挺直，肩膀放松，这样脊柱才不会‘累’。”生动的讲解与实用的建议，让现场家长和孩子都听得格外认真。 

脊柱保护操首发布 公益行动迈向标准化

作为本次活动的一大亮点——青少年脊柱保护操首次发布。伴随着轻快的音乐，合肥市第二人民医院骨科副主任医师程晓东现场示范了这套保护操的动作，伸展、扭转、拉伸等简单易学的动作，针对性地锻炼脊柱周围肌肉，帮助改善脊柱姿态。“之前我们发现很多孩子不知道如何正确保护脊柱，缺乏科学的锻炼方法。”程晓东介绍说，这套保护操是医院骨科团队结合青少年生理特点精心研发的，既能缓解青少年日常学习带来的脊柱压力，又能培养良好的运动习惯。

据了解，此次脊柱科普公益行活动已开展2场，而脊柱保护操的发布，标志着合肥青少年脊柱健康保护公益行动从“知识普及”迈向“科学实践”的新阶段。接下来，安徽商报社将联合合肥市第二人民医院，把脊柱保护操推广到更多学校和社区，让更多青少年掌握科学保护脊柱的方法，为青少年健康成长筑起“防护墙”。（通讯员 朱沛炎 安徽商报 元新闻记者 周梅 李冠玉）